Le Split Squat est un exercice qui engage votre bas du corps et plus particulièrement un membre inférieur à la fois. En position de fente, l’objectif est de descendre vers le sol afin de solliciter la jambe avant pour développer votre force et votre tonicité.

Le Deadlift, également appelé soulevé de terre en Français est un excellent choix d’exercice à incorporer à ses entraînements.

Le Hip Thrust Unilatéral est un exercice qui n’engage qu’une seule partie de votre bas du corps, plus précisément votre chaîne postérieure, afin acquérir en explosivité, en tonicité, et en force.